Для некоторых бег может быть пугающей перспективой. У всех нас есть по крайней мере один друг или член семьи, который действительно любит бегать. Они тренируются каждый день, бегают на километры, работая, чтобы сэкономить драгоценные секунды на каждой миле. Они участвуют в марафонах и забегах на 5 км. Они действительно бегают. Иногда они пытаются убедить вас сбежать с ними или пойти с ними. Пока что вы попадались на это всего пару раз, и это не было забавным опытом. Они не замедляли свой бег и не ждали вас, и они, вероятно, тыкали и толкали вас на протяжении всего пути, пытаясь заставить вас идти быстрее.

Такой опыт мог отвратить вас от гонок. Если да, то в этом нет ничего удивительного. Возможно, вам придется работать над тем, чтобы пробежать эту 10-минутную (или быстрее) милю, и это не то, что вы делаете в первый раз. К счастью, по всей стране проходят отличные 5к, посвященные веселью и бегу. Выбросьте секундомер в окно (по крайней мере, пока) и не беспокойтесь о том, кто первым пересечет финишную черту. Вместо этого вы будете краситься и лучше проведете время во время бега.

Color Run – это фантастическая гонка на 5 км, это не гонка. Color Run – это фантастический способ начать бегать, не ломая себя. Это гонка без давления, единственная цель которой – пересечь финишную черту, окрашенную с головы до пят ярко окрашенным порошком кукурузного крахмала. Звучит достаточно просто, правда? Если вы хотите облегчить себе путь к бегу, Color Run – отличное место для начала, но есть некоторые вещи, которые вы должны сделать, чтобы подготовиться к бегу.

· Как и в случае с любым новым упражнением, всегда важно сначала посоветоваться с врачом. Это особенно важно, если вы никогда раньше не бегали. Вы бы предпочли заранее узнать, что-то не так или что-то, о чем вам следует знать во время бега. Поговорите со своим врачом, чтобы не было никаких сюрпризов.

· Обувь не похожа на другую. Хотя может возникнуть соблазн пропустить очереди и общение с людьми, делая покупки в Интернете, вы можете в конечном итоге получить обувь, которая вам не подходит. В отличие от обычной обуви, в которой вы можете справиться с небольшим дискомфортом (хотя на самом деле этого делать не следует), кроссовки должны подходить вам правильно. В противном случае вы можете серьезно пораниться. Сходите в специализированный магазин и получите помощь в поиске подходящей обуви. Профессионал может помочь вам найти подходящую обувь с подходящей посадкой и ответить на любые ваши вопросы.

· Как и в любой программе упражнений, вам понадобится план. Если вы хотите заняться бегом, Color Run – отличная отправная точка. Это легкая гонка и очень весело, но вы все равно захотите составить план, как продвигаться к ней. Не многие люди просто начинают бегать 5 км за ночь, и составление плана поможет вашему телу и разуму подготовиться к бегу.

· Начните с малого. Если вы раньше не бегали или это было очень давно, начните медленно. Просто гуляй. Перейдите к бегу трусцой, а затем к бегу. Здесь также может работать Color Run. Вы можете ходить, бегать трусцой или пробегать всю гонку. Пока у вас есть взрыв, вы также почувствуете, на что будет похоже такое расстояние.

· Есть приятель! Одни только тренировки могут обескураживать. Если с вами есть друг, вы можете воодушевлять друг друга и поддерживать друг друга. Кроме того, было бы неплохо поговорить с кем-нибудь, чтобы вы не бегали в одиночку.

· Не забывайте растягиваться до и после каждой пробежки. Растяжка помогает заранее разогреть мышцы, а после – остыть. Растяжка важна, не забывайте!

Если вы хотите подготовиться к бегу по цвету или использовать его в качестве отправной точки для бега, помните, что вам нужно быть готовым. Вам доступно множество ресурсов, поэтому используйте их. Чтобы научиться бегать на длинные дистанции, нужно потрудиться. Не заставляйте себя слишком сильно. И помните, получайте удовольствие!

Это лучшая часть Color Run. Все дело в том, чтобы получать удовольствие, поощряя и продвигая активный образ жизни. В этом году он будет в Бойсе, поэтому подробности можно найти на сайте Color Run. Выйдите на улицу и насладитесь прекрасным штатом Айдахо и активным образом жизни, который он поддерживает. Вы будете рады, что сделали.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *